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Formation audio
Une préparation pensée pour les mamans fatiguées qui souhaitent comprendre pourquoi leur bébé se réveille la nuit, repérer les causes possibles et mettre en place des ajustements doux, physiologiques et bienveillants.
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Sommaire
Un chemin progressif pour comprendre, observer puis ajuster une seule chose à la fois.
Un temps d’accueil pour déposer la culpabilité, comprendre l’esprit de la préparation et entrer doucement dans le sujet.
Physiologie du sommeil, cycles courts, micro-réveils, besoin de sécurité, allaitement et observation.
Réveils fréquents, nuits coupées, réveils matinaux, pleurs intenses : apprendre à chercher une piste, pas une faute.
Comprendre comment la journée influence la nuit : siestes, temps d’éveil, fatigue saine et journal d’observation.
Construire une routine simple, réaliste et rassurante : ralentir, sécuriser puis accompagner vers le sommeil.
Observer, choisir une priorité, tester un micro-ajustement puis faire le point sans jugement.
On ne cherche pas ce que tu as mal fait. On cherche ce que ton enfant exprime.
Le but n’est pas d’appliquer une méthode rigide, mais d’avancer avec ce qui est tenable pour toi.
Observer, comprendre, choisir une piste puis tester un petit ajustement.
Prête à commencer ?
Tu pourras écouter les audios, avancer module par module et reprendre là où tu t’es arrêtée.