Formation audio
Préparation réveils nocturnes de bébé
Une préparation douce pour comprendre les réveils nocturnes de ton enfant, observer ce qui se répète, identifier une piste principale et avancer sans brutalité.
Sommaire
Le programme de la préparation
Un chemin progressif pour comprendre, observer puis ajuster une seule chose à la fois.
Introduction
Un temps d’accueil pour déposer la culpabilité, comprendre l’esprit de la préparation et entrer doucement dans le sujet.
Comprendre le sommeil de bébé
Physiologie du sommeil, cycles courts, micro-réveils, besoin de sécurité, allaitement et observation.
Identifier la bonne piste
Réveils fréquents, nuits coupées, réveils matinaux, pleurs intenses : apprendre à chercher une piste, pas une faute.
Apaiser les siestes
Comprendre comment la journée influence la nuit : siestes, temps d’éveil, fatigue saine et journal d’observation.
Installer une routine du soir
Construire une routine simple, réaliste et rassurante : ralentir, sécuriser puis accompagner vers le sommeil.
Plan sommeil sur 7 jours
Observer, choisir une priorité, tester un micro-ajustement puis faire le point sans jugement.
🤍
Sans culpabilité
On ne cherche pas ce que tu as mal fait. On cherche ce que ton enfant exprime.
🌙
Adapté à ton foyer
Le but n’est pas d’appliquer une méthode rigide, mais d’avancer avec ce qui est tenable pour toi.
🧭
Une direction claire
Observer, comprendre, choisir une piste puis tester un petit ajustement.
Prête à commencer ?
Entre doucement dans la préparation
Tu pourras écouter les audios, avancer module par module et reprendre là où tu t’es arrêtée.